比手机更伤眼的，竟是这个被忽略的日常习惯！近视党现在改还来得及……
“我就200度，平时不戴也没事。”
“戴上眼镜就摘不下来了，而且度数会越戴越深！”
这些话您是否听着耳熟？在门诊中，眼科医生经常能遇到抱有同样想法的患者。
很多人刚近视时都会有这样的想法，但这其实是一种误区。
对于确诊的真性近视，经过医学验光后配戴合适的眼镜，绝不仅仅是让你“看清”的工具，它更是一种重要的“光学矫正”手段。
不戴眼镜，等于让眼睛长期在一种“不良”的状态下超负荷工作，其带来的后果，远不止“看不清”那么简单。
近视的本质是眼球屈光力异常，导致平行光线无法聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前方。
不戴眼镜时，眼睛为了看清东西会持续 “加班”，长期下来会引发一系列问题：
为了看清远处物体，眼睛里的睫状肌会一直处于紧绷状态。时间久了，会出现眼睛酸胀、干涩、流泪，甚至头痛、头晕的症状，尤其在看书、看屏幕后会更明显。睫状肌长期痉挛，会让眼球壁逐渐变厚、眼轴变长，而眼轴每变长1毫米，近视度数就可能加深300度左右。尤其是青少年，眼球还在发育，不戴眼镜会让度数以更快的速度增长，可能从轻度近视快速发展为中度、高度近视。长期不戴眼镜，看东西时会不自觉地歪头、眯眼，试图通过调整姿势看清物体。这种习惯会打破双眼的平衡，导致双眼视功能不协调，时间长了可能引发 “斜视”，不仅影响外观，还会进一步降低视力。走路时可能看不清台阶、障碍物，容易摔跤；开车时看不清路标、行人，可能引发交通事故；上下楼梯、做饭时也可能因为视线不清，误触危险物品。
发现近视后，第一步要做的不是 “硬扛”，而是到眼科医院做全面验光检查，明确近视度数、散光情况以及双眼视功能。之后再根据自身情况选择矫正方式：
未成年人 ：优先选框架眼镜或角膜塑形镜
框架眼镜是最便捷的选择，能帮助眼睛清晰成像，缓解视疲劳；如果近视度数增长快，也可以在医生指导下佩戴角膜塑形镜，夜间佩戴、白天不用戴，还能延缓度数增长。如果觉得框架眼镜影响运动、工作（比如运动员、厨师、飞行员），或者不想每天摘戴隐形眼镜，近视手术是更便捷的选择。目前主流的近视手术有全飞秒（3.0/4.0/Pro/Clear）、个性化半飞秒、晶体植入（ICL/PRL/PR龙晶）等，能根据近视度数、角膜厚度等眼部条件，定制个性化手术方案，术后不用戴眼镜也能清晰看世界。
但在决定手术前，有2个关键点要注意：
需要通过全面严谨的术前检查，比如角膜厚度测量、眼压检查、眼底检查等，判断是否有干眼症、青光眼、视网膜病变等问题，同时确定适合的手术方式。医院医生经验更丰富，能根据检查结果制定方案，同时术后还有完善的复查体系，确保视力稳定。近视后 “不戴眼镜” 看似小事，却可能让视力问题越来越严重。
如果已经出现看远模糊、眼睛易疲劳的情况，建议及时到医院检查；如果不想长期依赖眼镜，也可以预约术前检查，看看自己是否适合近视手术。
清晰的视力不仅能让生活更方便，更是守护眼健康的第一步。
