警惕！除了手机，孩子的近视度数可能和天天在吃的食物有关！
最近#每一个近视眼都该控糖了#冲上热搜很多人疑惑。
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眼睛的屈光系统是由透明的角膜、房水、晶状体以及玻璃体组成，它们可以聚合光线，使外界物体反射来的光线发生折射，然后聚焦在视网膜上成像。摄入过量的糖，会对眼睛的屈光系统产生如下影响：
1.晶状体变形
2020年眼科新进展杂志《高糖饮食与近视相关信号通路关系的研究》一文中提到，晶状体膜对葡萄糖是可渗透的，化合物会在晶状体积聚，导致晶状体中山梨醇的增加，与房水流入并行，导致晶状体肿胀，使晶状体过度水合，最终让晶状体曲率增加和诱发屈光性近视。
2.影响视网膜和眼球壁
2016年《中国眼镜科技杂志》发表的论文中提到，维生素B1具有营养视神经的作用，过多的糖分会导致大量的维生素B1被消耗掉。由此一来，体内钙的含量也会降低，缺钙则会造成视网膜的弹力减退。
此外，视神经得不到充足的营养所导致的体内缺钙也会影响眼球壁的坚韧性，这样就有可能会引发或加重近视程度。
3.抑制眼球增长的物质减少
多吃糖会使体内的生长因子“蛋白质3“的含量减少，而这种因子是抑制眼球增长的更物质。
越来越多的孩子早早戴上了眼镜，家长们对近视防控也越来越重视。深圳华厦眼科小儿医生建议，只有从饮食、用眼、视力检测等方面下功夫，才能给孩子一个不近视或者不是高度近视的未来。
1. 管住嘴，避免过多糖分摄入
直接戒甜很难，我们可以寻找一些健康甜食，比如葡萄干等，替代冰淇淋、蛋糕这类高热量甜食。平时不要把甜食放在一眼就能看到的地方。此外，在日常饮食中多吃粗粮和蔬菜水果，做到营养均衡，才能为眼睛输送必需的营养物质，让我们眼睛更健康。
2.迈开腿，每天2小时户外活动
2015年，《自然》杂志发表过一篇论文就提到，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险越高，而户外活动的时间是近视发生的强相关因素。《教育部等五部门关于全面加强和改进新时代学校卫生与健康教育工作的意见》明确表示，要保障中小学生每天校内、校外各1小时体育活动时间，也就是一天2小时的户外活动。
3.定期带孩子查视力
孩子每年最少要进行两次，每3个月进行一次视力筛查，这样才可以更加的监控孩子视力发育情况。
如果孩子已经出现了近视，更应该注意加强用眼保护，建立屈光档案。
目前，角膜塑形镜(OK镜)、离焦框架镜是临床上使用较多的控制手段，具体哪种方法合适，需要到医院进行详细检查，再进一步评估：
1.OK镜(角膜塑形镜)
角膜塑形镜是一种特殊设计的硬性透氧性角膜接触镜，晚上佩戴时能通过眼睑的压力与泪液的张力改变角膜前面的弧度，从而矫正视力。
由于特殊的镜片设计，其逆几何设计能让角膜上皮发生「迁移」重新分布，形成一个由角膜上皮组成的「凹透镜」，使角膜形态暂时改变，从而达到矫正视力的效果。白天不戴眼镜就可享受清晰视野，长期佩戴能抑制近视加深。
注意，OK镜属于III类医疗器械，必须在医疗机构由眼科医生验配。
2.离焦框架镜
离焦眼镜的镜片有些特殊，可以在普通单焦点框架眼镜的基础上，焦点前移(与OK镜控制近视原理相似)。
两者的区别在于离焦眼镜具有多焦点，佩戴时可避免光线投射到周边视网膜后。
离焦眼镜可分为多点离焦眼镜及周边离焦眼镜，都有一定的近视控制作用，但整体控制效果低于OK镜。
