注意！长期关灯玩手机，容易诱发青光眼！
关上灯，爬上床，拿起手机，美好的夜生活仿佛才刚刚开始……
很多人都喜欢睡觉前再刷会手机，昏暗的环境让人有种昏昏欲睡的感觉。但他们不知道的是，关灯玩手机的危害非常大，甚至让你难以想象。
就眼科这一领域来说，关灯看手机，轻则视疲劳，重则青光眼。
为什么关灯玩手机会伤眼睛，是光的原因，还是手机的原因？现在小厦就为大家分析一波~
因为关灯后，黑暗的环境与手机屏幕的亮度之间，会产生明显的对比度。
首先，强烈的光感，会导致眼部的晶体状凸出，瞳孔放大，给眼睛带来更多刺激；
其次，在黑暗的环境下，近距离看东西，会造成眼部肌肉紧张，导致眼压升高。
长此以往，容易造成眼部不适感，加重视疲劳，还有可能造成不可逆的视神经损伤，比如可能诱发青光眼，还可能造成眼表或黄斑的损伤。（即出现视神经损伤、视力下降、视野变窄，甚至失明等情况）
特别是有以下情况的人，更容易受伤！
本来就是近视/远视的人；
本身就有慢性眼部疾病的人；
糖尿病患者；
有“三高”等基础病的人；
也许有些人会觉得，我每天都如此，好像也没有什么关系呀！
但实际上眼部的损伤是潜移默化，且悄无声息的，一般人很难快速察觉。
仔细回想一下，如果你平时已经出现：
红血丝增多、眼结膜充血（眼白发红）、眼睛干涩、有异物感、眼部酸胀、眼眶肿痛、结膜结石（眼表出现米粒大小的白色结石）等症状，就已经是眼睛在拉响警报了！
所以千万不要大意，关灯玩手机真的不可取！如果晚上非要看手机，应在周围开一盏灯，并把手机亮度调到柔和不刺眼的程度。
前面小厦说晚上长期关灯玩手机易诱发青光眼，那么，什么是青光眼呢？
官方给青光眼的定义是：
青光眼是一组以视乳头萎缩及凹陷、视野缺损及视力下降为共同特征的疾病。
青光眼已成为全球范围内仅次于白内障的第二位致盲性眼病，更是首位不可逆致盲眼病，每个年龄段都有患病的可能，且随着年龄的增长，发病率升高。
由于其发病隐蔽，早期难以发现，故被称作“盗走光明的小偷”。在我国，青光眼的发病率在一般人群中约0.68%，40岁以上人群患病率约2.3%，65岁以后4%～7%。
青光眼的发病特点就是早期症状不明显，常有患者以为头痛、呕吐等症状是由于感冒或是胃肠炎，所以很容易造成误诊、误治。
50岁的李女士每天晚上用手机追剧，看得入迷便舍不得入睡，为了不影响丈夫，她总是关了灯，躺在被窝里看。
最近，李女士因头痛、恶心、呕吐到医院神经内科就诊，经过一番排查，医生建议她看眼科。最终，李女士被确诊为闭角型青光眼。
若早期发现以下情况，应高度警惕青光眼，需尽快到医院进行检查：
经常性眼球胀痛，鼻根眉弓痛而又无近视、远视和散光或其他疾病。
经常出现看灯或其他光源时可见其周围有彩虹样的光环，看东西好像前面有一层雾遮挡。
眼红充血，视物模糊，疼痛明显，但无分泌物。
远视及近视者近期内视力明显下降。
40 岁以上经常更换老花镜，仍觉不合适。
青光眼虽不可逆，但可防控，关键在“三早”，即：早发现、早诊断、早治疗。
治疗是通过控制眼压，延缓视神经进一步损伤、视力恶化速度，主要有药物、激光和手术三种方式。
此外，日常生活中不在黑暗环境中工作或娱乐，避免长时间近距离用眼，定期进行眼科检查，进行良好的睡眠和适度锻炼，并保持心情愉快！