后悔！天天奶茶蛋糕，现在眼睛出问题才知道高糖危害这么大！

在当下的生活中，高糖食物和饮品已经成为很多人生活中难以割舍的一部分。走在大街小巷，各类奶茶店、甜品店随处可见，年轻人热衷于捧着一杯奶茶拍照打卡，小朋友们也对糖果、蛋糕等甜食爱不释手。

然而，这种看似甜蜜的生活方式，却在不知不觉中埋下了糖尿病的隐患，糖尿病本身不可怕，可怕的是它的并发症，糖尿病视网膜病变是糖尿病在眼部的严重并发症之一。

糖尿病视网膜病变是指长期高血糖导致的视网膜微血管损害所引起的一系列典型病变，是一种可影响视力甚至致盲的慢性进行性疾病。

小张是一名上班族，平时工作压力大，他习惯用奶茶来提神。每天至少一杯奶茶，再加上喜欢吃巧克力、蛋糕等甜食，几年下来，他的体重不断增加，还被查出患有糖尿病。

起初，他并没有太在意，依然保持着原来的饮食习惯。直到有一天，他突然发现自己看东西变得模糊，去医院检查后才得知，已经患上了糖尿病视网膜病变，此时病情已经发展到了比较严重的阶段。

糖尿病视网膜病变在早期往往没有明显的症状，很多患者即使视网膜已经出现了病变，也可能毫无察觉。

等到视力明显下降、眼前出现黑影、视物变形等症状时，病情可能已经发展到了比较严重的阶段。

就像前面提到的小张，如果他能在确诊糖尿病后，定期进行眼底筛查，或许就能早发现视网膜病变，及时采取治疗措施，避免病情进一步恶化。

一般建议，1 型糖尿病患者在诊断后的 5 年内应进行首次眼底检查；2 型糖尿病患者在确诊时就应进行眼底检查。

之后，无论是否发现病变，都应每年进行一次眼底检查。通过眼底照相、眼底荧光血管造影等检查手段，医生可以及时发现视网膜的早期病变，并采取相应的治疗措施。

预防糖尿病视网膜病变，根本的方法是控制好血糖、血压和血脂。而这就需要我们从生活中的点滴做起，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。

同时，要适量运动，每周至少进行150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，保持良好的心态也非常重要，避免长期精神紧张和焦虑，因为这些不良情绪可能会影响血糖的控制。

每年的11 月14 日是联合国糖尿病日，在今年的联合国糖尿病日，让我们从自身做起，关注糖尿病视网膜病变。减少对高糖食物和饮品的依赖，定期进行眼底筛查。