【活动通知】连续用眼几小时，视疲劳怎么办？医生建议这样做....
无论生活、工作、娱乐
用眼无可避免
甚至因为各类软件风靡
花大量时间在电子产品上成了常态
眼睛的健康问题也因此被热议
相比过去看不见了才去医院
现在眼健康意识更高
爱眼护眼在日常生活中就被关注
而除了近视
现代人最普遍遇到的
就是眼睛超负荷工作带来的
视疲劳和干眼
视疲劳是一种症状的统称，很多原因都可能导致视疲劳，如干眼症、眼部疾病、眼部炎症、用眼不当等有关。而如今熬夜、长时间用手机电脑是常态，睡眠不足加上紧盯闪烁、亮度较高的屏幕成为了大部分人，尤其是年轻人视疲劳的诱因。 盯手机几个小时，你有没有感觉到眼睛酸涩、视力模糊，甚至忍不住流眼泪？视疲劳的常见症状就是眼睛红、有酸胀感，视力模糊、眼睛干燥、严重时会流泪，眼睛和眼眶周围疼痛，甚至会头痛和眩晕。 眼睛的表面覆盖着一层薄薄的泪膜，这层泪膜包含有“油、水、粘蛋白”三层，会保持眼睛的湿润。而干眼是多因素引起的慢性眼表疾病，是指任何原因造成的泪液质或量或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，从而引起眼睛的不适。 造成干眼症的原因有很多，可能是泪水分泌不足，或是泪膜蒸发地太快，或是其他病因。一般来说，干眼症患病率随着年龄增大而升高，但近年，年轻干眼患者占了主力，绝大部分都是由于用眼过度造成睑板腺功能障碍导致。 睑板腺是上眼睑和下眼睑内的一种特殊的皮脂腺，平行竖线状分布在我们的眼睑内，它分泌的油脂可以保护泪膜中的水分。 睑板腺管阻塞或萎缩，油脂无法正常分泌，会导致泪液就无法形成稳定的脂质层，从而引起干眼。 眼睛干涩是干眼症的常见症状，此外还有眼睛容易疲劳、酸胀，有红血丝，刺痒、有异物感、灼热感，视力波动模糊，有时眼睛太干，甚至会刺激流泪等。 我们可以看到视疲劳和干眼部分症状类似，如眼睛干涩、视物不清、流泪等，甚至干眼的症状里也包含视疲劳，那么视疲劳会导致干眼症吗？ 视力疲劳是有可能会导致干眼症的。 视疲劳的常见原因就有长时间看手机等电子屏幕，用眼过度，不注意休息等，而这些行为都可能会损伤泪膜结构，从而导致干眼症。同时，如果干眼症出现后，不能得到及时的诊治，也会加重视疲劳症状，但视疲劳并不能等同于干眼症。 每个干眼患者的症状都不相同，视疲劳也不是干眼症患者的专属，部分干眼症患者也可能没有出现视疲劳的症状。视疲劳主要是用眼习惯的问题。眼睛长时间看近处，睫状肌常常处于“紧绷”的收缩状态，时间一长眼睛就容易酸胀、疲劳，这点对于本身就有近视、散光、斜视等问题的人会更明显，但对泪膜的影响通常不是很大。 总的来说，视疲劳一般注意休息、睡眠、减少长时间用眼，一段时间后就能有所缓解。但如果眼睛出现疼痛感或不适症状一直不能缓解，就要考虑可能是干眼症，应及时到医院检查治疗。 眼睛也要休息，尽量减少电脑、手机等电子设备的使用时长，避免长时期盯着电子设备，一段时间后就远眺，看看远处，同时充足的睡眠。 可以使用“20-20-20用眼法”：也就是近距离用眼 20 分钟后，看看 20 英尺远（6 米）的地方20 秒。 有意识眨眼，可以多做眨眼操，眨眼动作可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，防止眼睛干涩发痒。 闭眼保持2秒钟，睁眼放松2秒钟，闭眼保持2秒钟，挤眼2秒钟，睁眼放松2秒钟，每次做5-10组，一天做10次左右。 调整用眼习惯及调节室内光线，减少隐形眼镜的佩戴时间，确保在光线充足柔和的地方阅读，避免关灯玩手机。一般电子屏幕的亮度应为周围光线的2-3倍左右，同时避免光源从头顶上方照射，夜间工作学习时，建议使用双重照明，也就是顶灯和台灯都打开。 适当热敷。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的有一定帮助。早晚可以用42℃左右的热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，每天1-2次，每次热敷15~30分钟。 滴眼药水。眼药水可以快速缓解眼睛干涩，补充眼睛水分，但如果是长期使用，需要注意是否含有防腐剂，可以尽量使用不含防腐剂的人工泪液。 及时治疗。对于干眼症来说，单一的治疗方法是不完善的，深圳华厦眼科医院通过检查睑板腺情况、泪膜破裂时间、角膜的染色等，为不同的患者制定不同的阶梯式治疗方案。通过眼部热敷按摩、熏蒸，睑板腺治疗等多种治疗方式，配合使用滴眼液，以此睑板腺功能，补充泪水，使油脂充分分泌。
不同类型的干眼症治疗方法不一样，具体选择哪一种治疗方案，需要到医院进行全面检查后，针对干眼病因、分型、严重程度，确定具体的治疗方案，进行个性化的规范诊疗。深圳华厦眼科医院干眼治疗方式主要有：
干眼spa采用特定药物，结合超声雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩、清洁、冷敷等，针对性地对双眼进行护理，可缓解眼睛干涩、痒、疲劳等不适，是干眼治疗中的基础方案。 OPT优化脉冲光治疗仪是一种脉冲式、高强度的宽谱光，能够封闭眼睑周围异常毛细血管，活化睑板腺体功能，减轻睑板腺炎症。 （图源：自制） 由于OPT优化脉冲光治疗仪同时具备杀菌和除蠕形螨的作用，所以也是螨虫导致干眼症的患者们治疗干眼症时更优的选择。 LipiFlow睑板腺热脉动治疗仪通过两个独立的按摩头，于眼睑内侧以恒温（42.5°c）直接加热睑板腺，软化凝结的油脂，配合眼睑外部脉压按摩，达到疏通阻塞的睑板腺的目的。 （图源：自制） 如果出现睑缘炎、睑板腺功能障碍，可以明显看到眼睛周边的睑缘发红、分泌物增多、出现眼部的各种不适，以及伴有干眼、结膜炎和角膜炎的产生。 对于单纯泪液分泌减少型干眼或者眼药水使用次数过频的干眼患者可考虑泪点塞治疗。
温馨提示 当有了干眼症状，经过生活习惯的调整没有明显的疗效时，应及时到医院就诊。医生会进行眼部的检查来帮助分析干眼的原因，判断干眼严重的程度，推荐相应的药物、物理的治疗方法。 干眼活动福利 1 活动时间 8月25日（周日14：00） 2 活动地点 深圳华厦眼科医院多功能厅 3 报名方式 扫描以下二维码报名，名额有限，先报先得！
