联合国糖尿病日：了解更多，行动更多，关注职场糖尿病

每年的11 月14 日是联合国糖尿病日，今年联合国糖尿病日的口号是——了解更多，行动更多，关注职场糖尿病。如今，糖尿病已成为职场中的“隐形杀手”，无声地威胁着众多职场人的健康。

随着现代生活节奏的加快，职场人士面临着巨大的工作压力。长时间的久坐、不规律的作息以及不健康的饮食习惯，正成为糖尿病滋生的温床。

想象一下，忙碌了一天的你，坐在办公桌前，外卖成为了日常餐食，缺乏运动让身体逐渐变得慵懒。长期处于这样的状态，血糖很容易悄然升高，糖尿病也可能在不知不觉中找上门来。

而糖尿病视网膜病变，作为糖尿病最为常见且严重的并发症之一，更是如同隐藏在黑暗中的“视力窃贼”。

一旦患上糖尿病，糖尿病视网膜病变的风险也会随之增加。

糖尿病视网膜病变是由于长期高血糖导致视网膜血管受损引起的。视网膜就像眼睛里的“底片”，是眼睛接收光线并将其转化为神经信号的重要部位。

当视网膜血管受到高血糖的破坏，就会出现渗漏、出血等问题，进而影响视网膜的正常功能。

糖尿病视网膜病变一般分为非增殖期和增殖期。

在非增殖期，早期患者可能没有明显症状，或者只是出现轻微的视力下降、视物模糊，很多职场人会误以为是工作用眼过度，从而错过治疗时机。

随着病情进展，视网膜血管病变加重，可能会出现棉絮斑、硬性渗出等，此时患者可能会感觉眼前有黑影飘动，视力进一步下降。

到了增殖期，视网膜会生长出新生血管，这些新生血管非常脆弱，容易破裂出血，导致玻璃体积血，患者会突然感觉视力急剧下降，甚至只能看到手动或光感。如果病情继续恶化，还可能引发视网膜脱离，最终导致失明。

对于职场人士来说，糖尿病视网膜病变带来的危害不仅仅是视力下降。视力受损会严重影响工作效率和职业发展。

此外，治疗糖尿病视网膜病变需要花费大量的时间和金钱，给患者及其家庭带来沉重的经济负担。

高强度工作、长期熬夜的职场人群，由于生活作息不规律，身体长期处于应激状态，胰岛素分泌容易失调，患糖尿病及糖尿病视网膜病变的风险相对较高。

此外，平时运动量少、饮食偏好高糖高脂食物的人也更容易中招。

要预防职场糖尿病及其并发症，首先要了解相关知识。对于糖尿病患者来说，严格的血糖管理至关重要。

要学会合理饮食，控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入比例，增加膳食纤维的摄入。

同时，要保持适量的运动。

此外，定期监测血糖、血压和血脂，遵医嘱按时服药或注射胰岛素也是必不可少的。

对于糖尿病视网膜病变，定期进行眼底检查是早期发现的关键。职场人士应每年至少进行一次全面的眼底检查，特别是那些糖尿病病程较长、血糖控制不佳的人群，更要增加检查频率。