天气一冷眼睛就干痒？别大意，小心这个眼部危机......

小李最近遇到了烦心事。每到冬天，尤其是从寒冷的室外走进开着暖气的办公室，她的眼睛就会出现明显的干涩、刺痛感。

“就像眼睛里进了沙子，看电脑屏幕久了还会模糊，要使劲眨眨眼才能。”小李描述道。起初她以为是加班疲劳所致，但当这种情况持续了整个冬季并愈发严重时，她才意识到问题没那么简单。

事实上，像小李这样的情况并非个例。每到冬季，眼科门诊中因眼睛干涩、刺痛就诊的患者数量就会显著增加。许多人都以为这只是“季节性的小问题”，直到症状影响工作和生活才来就医。

1.湿度降低 

冬季空气干燥，无论是室外寒风还是室内暖气，都会加速眼表泪液的蒸发，导致眼睛失去天然的保湿屏障。

2.用眼环境变化  

冬天人们更倾向于待在室内，长时间面对电脑、手机等屏幕，眨眼频率减少，泪液分泌不足，进一步加剧干眼。

3.血液循环变慢

低温会导致眼部血管收缩，血液循环减缓，泪腺分泌功能可能受到影响。

4.隐形眼镜配戴者更需注意 

干燥环境下，隐形眼镜易吸收眼表水分，使干眼症状雪上加霜。

早期干眼症状往往被忽视——轻微干涩、偶尔的视力模糊、对空调风或微风特别敏感。但当这些症状持续存在时，就可能发展为：

1.眼表损伤：长期缺乏足够泪液保护，角膜上皮可能出现点状脱落，轻则引起持续异物感，重则增加风险。

2.炎症反应：眼表干燥会触发炎症反应，形成恶性循环——干眼引起炎症，炎症加重干眼。

3.生活质量下降：持续的眼部不适会影响生活质量。

环境调整

• 在办公桌或常用空间放置温湿度计，确保湿度保持在40%-60%之间

• 使用加湿器时，注意定期清洁，避免细菌滋生

• 调整电脑屏幕高度，使视线稍微向下，减少眼表暴露面积

用眼习惯

• 设置“20-20-20”提醒：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）处20秒

• 进行“眨眼练习”：每天几次刻意地闭合眼睑，保持2秒后再睁开

• 减少直接在暖气出风口前停留的时间

如果出现情况建议就医

自我护理2周后症状无明显，眼睛持续红肿、疼痛加剧，视力下降或出现光晕现象，早晨醒来时眼睛粘稠难以睁开。

当我们感觉眼睛干涩不适时，要及时到医院的眼科就诊，通过专业的检查确定干眼的类型，然后在医生的指导下进行针对性的治疗。

深圳华厦眼科医院干眼治疗方式