家长们必看！寒假近视防控方法大分享！

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寒假是孩子们期待已久的放松和娱乐的时刻。然而，儿童近视问题在这个时间段也需要引起家长们的高度重视。

为确保孩子们度过一个健康、快乐的寒假，需要从各个方面入手，采取有针对性的措施来预防和控制近视的发展，如：

眼部检查

建议家长在寒假期间带孩子到医院进行一次全面的眼科检查，以了解他们的视力状况、验光、角膜曲率和眼轴长度等关键指标。这样的检查可以为早期干预提供依据，及时发现并解决眼睛健康问题。

合理用眼

建议家长在孩子使用电子产品前设定好使用时间，并确保孩子们有足够的休息和户外活动时间，以舒缓眼部压力。

姿势正确

假期在阅读和写字时，务必遵循“三个一”原则。即眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔的手指离笔尖一寸。

饮食均衡

让孩子多吃富含维生素A、B的食物: 胡萝卜、菠菜番茄、南瓜、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。除了维生素的摄入，家长还要注意孩子们的整体饮食均衡。

户外活动

户外活动对于眼睛健康至关重要。户外光照可促进人体多巴胺的分泌，多巴胺可以加固眼球外层的脉络膜和巩膜，有助于预防近视的发生和发展。

因此，建议每天至少让孩子们进行2小时的户外活动。

科学配镜

一旦近视已经发生，就要根据医生建议采取合理的防控措施来控制度数过快增长。目前，常见的近视防控手段主要有角膜塑形镜、软性离焦隐形镜片和近视防控框架眼镜。角膜塑形镜通过孩子夜晚睡觉时配戴，白天不需要戴眼镜，就可获得清晰的裸眼视力，与角膜塑形镜相比，软性离焦隐形镜片可用于较大屈光参差的矫正，有助于双眼视功能和促进视觉发育。

此外，小孩子的好奇心重又好动，同时他们的控制力、自我保护意识差，若家长疏于照看，容易发生意外而受伤，尤其是眼外伤。

眼外伤通常来得急、危、重，对视力影响大，孩子的眼球及视功能还未发育，耽误不得。一旦孩子发生眼外伤，越早就医越好。

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姚小萍/主任医师

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