伤眼睛的4个习惯，第3个几乎每个人都做过！

许多想做近视手术的小伙伴

来院后得知，

如果近视度数不稳定

是不能做近视手术的

为什么呢?

这是为了近视手术术后的效果。在术前检查结束后，确认眼睛符合手术条件的同时，还要求屈光度数稳定，即每年近视度数不超过50度。

但成年后度数不是会相对稳定么？近视度数为什么还是会加深啊 ?赶紧来自我检查一下你平时是否也有这些坏习惯 ！

人的瞳孔大小跟光照强度有关：

光线强的时候瞳孔缩小，光线弱的时候瞳孔放大。

因此躺在昏暗的光线中玩手机，周围光线比较暗，瞳孔就会自动放大，让更多光线进入；手机屏幕却是光亮的，瞳孔又自动缩小，减少光线进入眼睛的量。

瞳孔不断地缩小又放大，重复好几百次的调节，陷入一种疲惫的状态。

据 2020年《中国互联网络发展状况统计报告》数据显示：我国网民的人均每周上网时长为30.8个小时，相较10年前增加了12.5个小时。

长时间使用电子产品，如电脑、手机、平板等，尤其是在照明不足或屏幕亮度过高的情况下，可能会导致眼睛疲劳。

如果眼睛的疲劳状态一直得不到缓解，眼调节功能将会出现异常，带来一系列眼部不适问题，诱发近视发生和增长。

每次揉眼睛的时候，你的眼里是不是这种画面：

为什么会出现这种情况？因为你的眼球被你“压扁”了！

角膜是眼球最外层的部分，柔软且富有弹性。揉眼睛时角膜受到摩擦，很容易变薄、变形，甚至变得接近圆锥形。

闭眼揉眼睛的时候，用力过猛就可能导致角膜下方弧度发生变化，角膜弧度不均，散光就找上你了。

揉的越用力，揉的时间越久，不止是散光，视物模糊、视力下降......各种眼睛不适全来了。

注意：对于已经患有圆锥角膜病的患者来说，揉眼睛甚至可能会造成角膜穿孔。

除了影响视力外，如果手上很脏，随时随地用脏手揉眼睛，也可能导致细菌的趁虚而入，诱发结膜炎等各种、眼结石等。

如果真的眼睛不舒服，控制不住自己，一定要揉的话，建议先把手洗干净，轻轻按压眼睛四周。

挑食、偏食，饮食不均衡，也是一种不利于眼睛健康的行为。

在绿色蔬菜、橙黄色蔬菜中，暗藏着能守护眼睛的营养成分——叶黄素 + 玉米黄质。

它们是一种类胡萝卜素，主要集中在咱们眼睛中视觉最敏锐的地方 —— 视网膜的黄斑区域，是保护视网膜的「卫士」。

要说起它俩，那本事可太大了：

一是处理有害蓝光，一马当先挡在眼睛前，把环境中的部分有害蓝光过滤掉，减少对眼睛的损害。[1]

二是抗氧化，就像卫兵一样，把一些讨厌的自由基清除掉，从而保护眼睛里视网膜神经细胞与黄斑区。[1]

人体自身是无法合成叶黄素和玉米黄质的，所以只能用食物中获得。

一般来说，深色蔬菜中含有的这类营养会比较丰富，比如韭菜、菠菜、苋菜、香菜、南瓜、西蓝花等。

总体来说，18岁前后，近视度数可能出现小幅度增长，随着用眼习惯的和年龄增长，会逐渐稳定，戴眼镜的朋友可以每1-2年到医院进行一次医学验光，检查度数的变化。

18岁后，近视度数稳定的朋友，想要生活质量，或因工作学习需求，不能配戴框架眼镜，可以在详细检查后，通过近视手术摘镜。