第九个残疾预防日：注意这些致盲性眼病

第九个残疾预防日，主题是“预防伤害致残，共创健康生活”。此前，深圳华厦眼科医院联合福田区残疾人联合会、南山区残疾人联合会开展系列眼健康公益活动，践行这一主题。

图：深圳华厦眼科医院工作人员在福田区残疾人联合会义诊图

图：深圳华厦眼科医院工作人员在南山区残疾人联合会义诊图

图：深圳华厦眼科医院工作人员在为市民检查眼睛

在各类致残因素里，致盲性眼病危害极大，严重影响人们视觉健康与生活质量。

1.白内障

白内障是全球第一位致盲性眼病，年龄是其最重要风险因素。随着年龄增长，晶状体代谢功能衰退，患白内障几率增加。此外，遗传、外伤、糖尿病、长期用药、过度日晒等，也会加速晶状体混浊，引发白内障。

目前，手术是治疗白内障的方法。在国内外，最为常用的手术方式为超声乳化白内障摘除（可采用飞秒激光辅助）联合人工晶体植入术。

日常生活这样预防白内障：

注意避免过度暴露在紫外线环境中，户外活动时可佩戴太阳镜。同时，积极治疗糖尿病等全身性疾病，保持均衡的饮食，多摄入富含维生素 C、维生素 E、叶黄素等抗氧化物质的食物，如柑橘、坚果、绿色蔬菜等。

2.青光眼

青光眼是一组以特征性视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病，病理性眼压增高是其主要危险因素。

眼压升高会对视神经造成损害，如不及时治疗，最终可能导致失明。

预防青光眼，要保持良好的生活习惯，避免情绪过度波动，因为情绪激动可能诱发急性青光眼发作。

注意用眼卫生，不要在光线昏暗的环境下长时间阅读或使用电子设备。

定期进行眼部检查，尤其是有青光眼家族史、高度近视、糖尿病等高危人群，以便早期发现眼压异常。

3.糖尿病视网膜病变

糖尿病视网膜病变是糖尿病的严重并发症之一，是由于长期高血糖导致视网膜微血管损害，引起一系列眼底病变。

随着糖尿病病程的延长，视网膜病变的发生率逐渐升高。

预防糖尿病视网膜病变，关键在于严格控制血糖、血压和血脂。合理饮食，控制碳水化合物、脂肪和盐的摄入，适量运动。

同时，定期进行眼底检查，一旦发现视网膜病变迹象，及时进行干预治疗。

4.年龄相关性黄斑变性

年龄相关性黄斑变性是一种随年龄增加而发病率上升并导致中心视力下降的黄斑区视网膜组织退行性病变，是 50 岁以上人群不可逆性视力损害的主要原因之一。

预防年龄相关性黄斑变性，要注意补充抗氧化剂和微量元素，如富含锌的食物。

避免吸烟，适当进行体育锻炼，控制体重，保持健康的生活方式。对于高危人群，可定期进行眼底检查，以便早期发现病变。

5.高度近视

除了针对特定致盲性眼病的预防措施外，日常生活中还可以通过一些简单的方法来保护眼睛。如：

• 保持正确的用眼姿势，避免长时间连续用眼，每隔一段时间休息一下，可通过远眺、闭目养神等方式缓解眼疲劳。

• 多参加户外活动，让眼睛接触自然光线，有助于调节眼球功能。

• 充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息和。

在第九个残疾预防日，我们应当对致盲性眼病的认识，积极采取预防措施，保护好我们的眼睛。