睡醒第一件事是看手机？小心这个眼部风险！
根据《2021眼健康及干眼科普报告》，我国干眼发病率高达21%~30%，换言之，每5人中就有1~2人受干眼困扰。 在信息爆炸的21世纪，我们全民步入了看屏时代。 工作时，目不转睛地盯着电脑；用餐时，看着综艺解闷；甚至在上床前，也习惯玩几局游戏或逛一逛网店。然而，这种日复一日的生活方式却带来了一系列眼睛问题——干涩、刺痛和干痒等。 许多人错误地将干眼简单地理解为眼睛疲劳的一种表现，实际上，干眼的问题并不那么简单。 干眼症不容忽视的眼部疾病 干眼症并非简单的视疲劳问题，它是因泪膜稳定性下降引起眼部不适的一种疾病。典型症状包括视疲劳、异物感、干涩感，有时还会出现烧灼感、眼痛、畏光、眼红等不适反应。 干眼的相关因素及预防方法 干眼症的发病因素复杂多样。一般来说，以下人群容易出现干眼问题： 1. 经常佩戴隐形眼镜的人群：长期佩戴隐形眼镜会导致泪膜代谢功能下降，增加干眼风险。 2. 患有眼部基础疾病的人群：有眼睛损伤或眼睑异常等基础疾病的人更容易患上干眼症。 3.患有全身性疾病的人群：如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺功能异常等全身性疾病患者，易出现干眼问题。 4. 长期服用特定药物的人群：某些药物如抗组胺药、部分降压药等可能导致干眼症，需引起警惕。 此外，长时间使用电脑、手机，长时间驾驶、阅读等会导致眼部注意力高度集中，眨眼次数减少，泪液无法及时形成，进而诱发干眼症。 如果出现干眼症状，首先应该纠正引起干眼的危险因素，并在医生的指导下接受规范治疗。 1. 多眨眼，减少电子产品使用时间： 多眨眼有助于刺激泪液分泌和润湿眼表。建议长时间使用电子产品、驾车或阅读的人士要定时休息，每小时休息15分钟，闭目放松或远眺锻炼眼部肌肉（每分钟约20次眨眼），减少每天使用电子产品的时间。 2. 养成健康生活习惯： 保持充足睡眠，避免熬夜，适当运动。减少隐形眼镜和美瞳的使用频率和时长。 3. 保持均衡饮食： 摄入均衡营养的新鲜蔬菜和水果，增加鱼类、豆制品、奶制品、蛋和虾等富含钙的食物，以及含有丰富维生素B1的食物如芝麻，对眼部健康有益。 请注意：如果干眼症长时间未缓解，务必及时到医院进行专业诊疗。深圳华厦眼科医院干眼治疗方式主要有： 干眼spa采用特定药物，结合超声雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩、清洁、冷敷等，针对性地对双眼进行护理，可缓解眼睛干涩、痒、疲劳等不适，是干眼治疗中的基础方案。 OPT优化脉冲光治疗仪是一种脉冲式、高强度的宽谱光，能够封闭眼睑周围异常毛细血管，活化睑板腺体功能，减轻睑板腺炎症。 （图源：自制） 由于OPT优化脉冲光治疗仪同时具备杀菌和除蠕形螨的作用，所以也是螨虫导致干眼症的患者们治疗干眼症时更优的选择。 LipiFlow睑板腺热脉动治疗仪通过两个独立的按摩头，于眼睑内侧以恒温（42.5°c）直接加热睑板腺，软化凝结的油脂，配合眼睑外部脉压按摩，达到疏通阻塞的睑板腺的目的。 （图源：自制） 如果出现睑缘炎、睑板腺功能障碍，可以明显看到眼睛周边的睑缘发红、分泌物增多、出现眼部的各种不适，以及伴有干眼、结膜炎和角膜炎的产生。 对于单纯泪液分泌减少型干眼或者眼药水使用次数过频的干眼患者可考虑泪点塞治疗。
