深圳华厦眼科医院

10-02

季节变化当心这2种眼病,附5个护眼秘诀!

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不知道大家有没有听说过「季节性眼病」


眼睛是人体全身外露的器官,当季节天气发生变化,眼睛的生理功能也可能会受到影响。


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干眼症


在干燥的秋季,眼睛如果不能得到及时的休息,加上空气干冷,风又大,眼球表面泪液蒸发快等原因,这都会增加干眼症发生的几率。


干眼是泪膜稳态失衡为主要特征并伴有眼部不适症状的多因素眼表疾病。


常见的症状——眼部干涩、刺痛和异物感,其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛和视物模糊等。


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红眼病


急性出血性结膜炎,也称为流行性出血性结膜炎,俗称“红眼病”。


是主要由肠道病毒引起的,以结膜高度充血,常见结膜下出血及角膜上皮点状剥脱为主要临床特征的传染病。


从几个月的婴儿到八九十岁的老人都有可能患病,而且一年四季都可能红眼病,夏季和秋季更要多加注意防范!


常见的症状——眼睛发红、浮肿和眼睑红、眼泪变多、发痒和眼睛灼烧感、眼睛分泌物变多、睁眼困难、对光敏感、眼睛有异物感。


预防红眼病,首先要特别注意个人卫生,保持双手清洁,避免用手拭眼,避免与别人共享毛巾或眼部用品。同时,使用公共设施时要注意卫生。



一旦发现眼睛不适,不建议擅自处理,还是要到眼科医院或相关专科机构,通过专项检查后让医生评估。


另外,日常做好护眼习惯也很重要。


1、不用手揉眼睛


如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼,轻轻按一按。眼里有异物时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。


2、做到“5个不”


(1)不躺着看书;

(2)不连续长时间、近距离看,超过45分钟,休息10分钟,先看远处,再看近处;

(3)不趴在桌上歪着头;

(4)不在光线太暗或太亮的地方看;

(5)不看字迹太小的书或屏幕。


3、家居装饰避开光污染

(1)尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品;选择光反射系数低的涂料,墙面米黄、浅蓝等浅色为主;

(2)客厅、书房、厨房中的大灯选冷色调,也就是可以发出白光的灯;

(3)光线照射方向避免直射眼睛。


4、每分钟眨眼6次


平均10秒眨一次眼睛,能眼膜分泌足够的泪眼液来滋润眼膜,帮助获得视觉效果。


看电脑时眨眼次数会大大降低,导致眼睛干涩;在干燥的冬季和空调房中,也要多眨眼。


5、多吃黄绿色蔬菜


胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能退化。


也可以通过「打乒乓球」实现眼部运动,比如打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。





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