预防近视，这个时间段去户外才有用......
孩子多去户外对眼睛好 这是个人人都知道的“热知识” 但多数人家长却苦于孩子没时间实践 有家长甚至提出疑问 都说每天要户外活动2小时 白天孩子学习没时间 晚上补上可以吗 首先，我们要先了解为什么户外活动能预防近视。 其实，户外活动可以预防近视的重点在于让眼睛暴露在大自然光线下。一方面是户外光线能促进眼睛分泌多巴胺，而多巴胺可以减缓眼轴变长，另一方面，户外光线下瞳孔缩小会使景深加深，光线一直在变化，眼球肌肉、瞳孔大小也随之不断调节变化，从而能锻炼眼球调节功能，有助于预防和控制近视的增长。 由此我们能够看出，要想预防近视，户外活动时应该有充足的光线，这是灯光达不到的强度。一般来说，室内照明灯光下光照度只有几百到1000Lux，而在晴天的室外，光照度能达到10000Lux以上，即使是阴天和在树荫下，光照度通常也会达到几千Lux，因此白天缺少时间进行户外活动是不能依靠晚上补回来的。 那有些家长又有疑问了 做不到每天2小时户外活动怎么办 阴天和晴天的光照度也有差别 碰到阴天怎么办 其实不用担心，通常我们说每天要有2小时以上的室外活动，那么每周至少需要户外活动14小时，如果不能每天户外活动的时长足够，也可以在空闲时多出去户外补充光照，每周累计达到14小时一样对预防近视果。同时，高频、间歇的户外活动降低近视发生率的效果比连续性的户外活动要好，因此可以增加户外活动的频率，多利用碎片化时间来补齐户外活动时间。 至于阴天光照度虽然偏低，但却依然高于室内，可以适当增加活动时长，同时尽量选择在开阔的地方活动。一般来说，照射面积越大、深度越浅，预防近视的效果就越好，因此窄长的通道效果比开阔地方差。 适当户外活动不仅可以预防近视，对于已经近视的孩子，户外活动也对减缓近视加深有帮助，但不能只依靠户外活动来控制近视度数的加深，还需要注意平时的用眼习惯，佩戴合适的眼镜，如OK镜等方式来控制近视加深。 OK镜，也叫角膜塑形镜，其实是隐形眼镜的一种。但跟普通的隐形眼镜不一样，OK镜的材质是硬的，为逆几何设计的硬性透气性接触镜，可以根据佩戴者角膜形态量眼定制，能够延缓眼轴增长，减缓近视的发展。 OK镜的内表面并不是圆滑的球形，而是由不同弯度的弧段圆滑的拼接起来，中间的弧段是压平角膜的直接作用区。当近视人群夜晚佩戴OK镜8-10小时，角膜中央被暂时性地“压平”，角膜曲率被改变，成像焦点移到了视网膜上，所以白天不用戴镜也能有清晰的裸眼视力。 相对于普通框架镜，OK镜能够延缓眼轴增长，8岁左右的近视儿童早期使用OK镜受益更多，避免成为高度近视。 1月21日（周日）下午2点，深圳华厦眼科医院将在院内举办“造梦视界 为睛彩而生”近视防控讲座活动，这场讲座将由刘春民博士主讲，他将详细讲解近视的成因，日常的预防措施以及科学的防控方法。 深圳华厦眼科还为参加近视防控讲座的孩子准备了的福利： 1. 可领取精美礼品一份，以及免费进行儿童青少年验光检查，共包含7项检查。 2. OK镜享8折优惠（梦戴维除外），框架眼镜享8折优惠（不含镜框），太阳镜则可享6折优惠。 3. 无门槛参与抽奖活动 特等奖：免费目立康Z-night角膜塑形镜一片 一等奖：价值3200元角膜塑形镜现金代金券 二等奖：价值2800元角膜塑形镜现金代金券 三等奖：价值2500元角膜塑形镜现金代金券 4. 免费提供DIY创意帆布包绘画，帮助孩子抒发创意与想象。 （参加活动，扫码报名） 现在就行动起来，为孩子的眼睛保驾护航吧！
